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Der TaschenGuide
www.mindfulinberlin.org/
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) steht für die intensive Schulung von Achtsamkeit zur Stressbewältigung. Achtsamkeit bedeutet hier, sich und ...

Mindfulinberlin.org

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      Content: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) steht für die intensive Schulung von Achtsamkeit zur Stressbewältigung. Achtsamkeit bedeutet hier, sich und seine Umwelt bewusst im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne sie zu beurteilen oder zu bewerten. Wenn wir gedanklich in der Zukunft oder in der Vergangenheit sind, verpassen wir die einzige Zeit, in der wir das Leben wirklich erleben können – das Hier und Jetzt. Achtsamkeit ist damit keine Technik, sondern vielmehr eine Art zu sein und zu leben, die durch regelmäßiges Training kultiviert werden kann. Der 8wöchige MBSRKurs wurde 1979 von Prof. em. Dr. Jon Kabat Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt. Inzwischen wird er an hunderten Kliniken und in zahlreichen Kursen in den USA und Europa durchgeführt und auch im beruflichen Kontext immer stärker genutzt.
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